Postul intermitent, promovat intens pentru pierderea în greutate, nu s-a dovedit mai eficient decât dietele tradiționale sau un stil de viață sănătos, conform celei mai ample analize științifice realizate până în prezent. Revizuirea, publicată de Sistemul Cochrane, a analizat date de la aproape 2.000 de adulți din diverse țări, monitorizați pe durata a 12 luni. Rezultatele sugerează că această practică populară pe rețelele sociale nu oferă avantaje semnificative în lupta împotriva obezității.
Lipsa de beneficii clare
Studiul a comparat diferite metode de post intermitent cu dietele normale și cu lipsa oricărei intervenții. Cercetătorii au constatat că nu există o diferență notabilă în eficacitatea postului intermitent pentru persoanele supraponderale sau obeze. Acestea au înregistrat o scădere moderată în greutate, similară cu cea obținută prin metode convenționale sau prin îmbunătățirea obiceiurilor alimentare. Rezultatele contestă astfel entuziasmul larg răspândit, mai ales în mediul online. Cercetătorii subliniază că, deși postul intermitent poate fi o opțiune pentru unele persoane, dovezile actuale nu justifică popularitatea de care se bucură. Studiile pe termen lung sunt încă limitate, iar obezitatea este o problemă de durată.
Atenție la generalizare și particularizare
Un alt aspect important este că majoritatea studiilor incluse în analiză au recrutat participanți din populații predominant albe, din țări cu venituri ridicate. Acest lucru ridică semne de întrebare cu privire la posibilitatea de a extrapola rezultatele la întreaga populație, având în vedere potențialele variații în funcție de factori precum sexul, vârsta, etnia, starea de sănătate sau tulburările existente. Specialiștii subliniază necesitatea unei abordări individualizate, adaptată fiecărui caz în parte.
Eva Madrid de la Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona, menționează importanța abordării personalizate. Astfel, medicii vor trebui să țină cont de situația specifică a fiecărui adult supraponderal. Ana Belen Crujeiras, șefa Epigenomicii la Institutul de Cercetare în Sănătate din Santiago de Compostela (IDIS), adaugă că postul intermitent, realizat corect, poate induce o stare de cetoză nutrițională cu potențiale beneficii. Însă accentuează că obezitatea este o boală cronică, necesitând tratament personalizat, sub supravegherea unui specialist.
Recomandări și perspective
În contextul în care obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică, cu o creștere constantă a numărului de persoane afectate, o abordare riguroasă și bazată pe dovezi este esențială. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 2.500 de milioane de locuitori din țările bogate erau supraponderali în 2022, iar dintre aceștia 890 de milioane sufereau de obezitate. Aceste cifre subliniază importanța unor strategii eficiente și sustenabile pentru controlul greutății și îmbunătățirea sănătății populației. În acest moment, experții recomandă prudență, cu accent pe abordări personalizate și pe continuarea cercetărilor pentru a înțelege pe deplin efectele pe termen lung ale postului intermitent.
