O ședință de saună poate oferi mai mult decât relaxare și căldură. Un studiu recent realizat în Finlanda sugerează că sauna stimulează temporar sistemul imunitar, crescând numărul de celule albe în fluxul sanguin. Această descoperire ar putea explica o parte din beneficiile pentru sănătate asociate cu utilizarea regulată a saunei.
Cum funcționează sauna asupra sistemului imunitar
Cercetătorii au analizat efectele unei sesiuni de saună de 30 de minute asupra unui grup de 51 de adulți, cu o vârstă medie de 50 de ani. Participanții au avut parte de o pauză scurtă pentru un duș rece la jumătatea ședinței. Studiul a arătat o creștere a numărului de celule albe în sânge. În special, neutrofilele și limfocitele, două tipuri importante de celule imunitare, au revenit la nivelurile inițiale în aproximativ 30 de minute după ședința de saună.
Acest fenomen nu implică crearea de noi celule imunitare, ci mai degrabă o redistribuire a celor existente. Se pare că sauna mobilizează temporar celulele albe din țesuturi în fluxul sanguin. Această acțiune este benefică deoarece celulele albe circulante pot detecta mai eficient semnele de infecție sau alte amenințări în organism.
Sauna, similară cu efortul fizic pentru imunitate
Creșterea temporară a celulelor imunitare circulante este similară cu ceea ce se întâmplă în timpul activității fizice. Organismul acționează pentru a îmbunătăți supravegherea imunitară. Cercetătorii au analizat, de asemenea, citokinele, molecule implicate în răspunsurile imunitare. În general, nivelurile de citokine din sânge nu s-au modificat semnificativ în timpul utilizării saunei.
O observație interesantă a fost că nivelurile mai multor citokine s-au schimbat în funcție de cât de mult a crescut temperatura corpului în timpul saunei. Totuși, nu a fost observată nicio asociere similară între numărul de celule albe și modificările temperaturii corporale.
Perspectivele cercetării
Studiul oferă o perspectivă asupra proceselor biologice care stau la baza beneficiilor utilizării saunei. Folosirea regulată a saunei a fost asociată cu diverse efecte pozitive asupra sănătății. Este important de menționat că studiul s-a concentrat doar pe efectele imediate ale unei singure ședințe de saună. Cercetările viitoare ar putea explora efectele pe termen lung ale saunei asupra sistemului imunitar și asupra stării generale de sănătate.
