Postul intermitent, popularizat intens pe rețelele sociale pentru beneficiile sale, nu se dovedește a fi mai eficient decât dietele tradiționale sau un stil de viață sănătos pentru pierderea în greutate, conform unei meta-analize ample. Studiul, publicat de Sistemul Cochrane, confirmă astfel o serie de dubii existente în spațiul public. Practica, adoptată de mulți în speranța unor rezultate rapide, pare să nu ofere avantaje semnificative în comparație cu metodele convenționale de control al greutății.
Rezultate decepționante după 12 luni
Meta-analiza a inclus 22 de studii, cu aproape 1.995 de participanți adulți din diverse țări, inclusiv America de Nord, Europa și China. Participanții au fost monitorizați pe o perioadă de 12 luni, permițând cercetătorilor să evalueze diferite tipuri de post intermitent. Acestea au inclus restricția alimentară în zile alternate, postul periodic și alimentația limitată în intervale de timp. Rezultatele au arătat o scădere modestă în greutate pentru cei care au practicat postul intermitent, similară cu cea a celor care au urmat diete tradiționale sau au adoptat un stil de viață sănătos.
Studiul condus de Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona subliniază că postul intermitent nu oferă beneficii suplimentare semnificative pentru adulții supraponderali sau obezi. Unul dintre autorii cercetării, Luis Garegnani de la Spitalul Italian din Buenos Aires, a declarat că „postul intermitent ar putea fi o opțiune rezonabilă pentru unele persoane, dar dovezile actuale nu justifică entuziasmul pe care îl vedem pe rețelele sociale față de această practică”. Cercetătorii avertizează că, din cauza numărului limitat de studii și a lipsei de date pe termen lung, nu se pot trage concluzii definitive despre impactul postului intermitent.
Recomandări individualizate și precauții
Unul dintre punctele cruciale evidențiate este necesitatea unei abordări individualizate în consilierea pacienților. Eva Madrid, de la Institutul de Cercetare Sant Pau, a subliniat că medicii vor trebui să adopte o abordare personalizată, ținând cont de factori precum vârsta, sexul, etnia și starea de sănătate a fiecărui individ. Obezitatea, o problemă majoră de sănătate publică, necesită o atenție sporită, dar cercetătorii subliniază că, momentan, nu există suficiente dovezi care să susțină o recomandare generală a postului intermitent.
Deși Ana Belen Crujeiras, șefa Epigenomicii în cadrul Institutului de Cercetare în Sănătate din Santiago de Compostela (IDIS), afirmă că postul intermitent poate oferi beneficii în anumite condiții, accentuează faptul că tratamentul obezității trebuie să fie întotdeauna personalizat și supravegheat de un specialist. În 2022, Organizația Mondială a Sănătății a raportat că 890 de milioane de persoane din țările bogate sufereau de obezitate.
