Oamenii petrec ore bune pe zi cu ochii în telefoane, iar cercetările arată că o pauză de la lumea digitală poate aduce beneficii semnificative pentru starea de bine și sănătatea mintală. Un studiu recent a demonstrat că limitarea accesului la internet pe telefon, chiar și parțial, poate duce la îmbunătățirea atenției și a dispoziției.
Efectele unei detoxifieri digitale
Studiul, realizat de cercetători, a implicat blocarea accesului la internet de pe telefonul mobil timp de două săptămâni. Participanții au putut în continuare să utilizeze funcțiile de bază, precum apelurile și mesajele. Internetul rămânea accesibil de pe alte dispozitive, cum ar fi tablete sau laptopuri. Rezultatele au arătat o scădere a timpului petrecut online, de la peste cinci ore pe zi la mai puțin de trei. În plus, participanții au raportat o stare de spirit îmbunătățită și o capacitate de concentrare mai bună.
Potrivit profesorului Kostadin Kushlev de la Universitatea Georgetown, detoxifierea digitală nu trebuie să fie una completă pentru a avea efect. Chiar și participanții care nu au respectat întru totul restricțiile au experimentat progrese. Coautorul studiului, Noah Castelo, a menționat că ideea cercetării a pornit de la propria experiență cu utilizarea excesivă a telefonului.
Date confirmate și de alte studii
Concluzii similare au fost trase și de un studiu publicat în noiembrie în JAMA Network Open. Cercetarea a demonstrat că reducerea utilizării smartphone-ului timp de o săptămână a dus la o scădere a anxietății și a simptomelor de depresie. De asemenea, insomnia s-a redus în rândul participanților. John Torous, psihiatru la Harvard Medical School și autorul principal al acestui studiu, a subliniat că efectele nu sunt uniforme pentru toți utilizatorii.
Reacții legislative și juridice
Pe fondul îngrijorărilor privind dependența de tehnologie, presiunea juridică și politică începe să crească. Un juriu din CALIFORNIA a obligat recent companiile Meta și YouTube să plătească despăgubiri în valoare de 6 milioane de dolari unei tinere care a dezvoltat o dependență de platforme. În NEW MEXICO, Meta a fost condamnată la plata unei sume de 375 de milioane de dolari, ca urmare a constatării că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor.
În MASSACHUSETTS, se pregătește adoptarea unei legi care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale.
