Conform Digi24: EXCESUL PONDERAL: EFECTE DE LUNGĂ DURATĂ ASUPRA SĂNĂTĂȚII
Un studiu recent, realizat la scară largă, scoate la iveală un adevăr surprinzător despre efectele excesului ponderal. Acesta nu doar că afectează organismul în momentul în care greutatea este în exces, ci lasă urme semnificative chiar și după ce se revine la o greutate normală. Practic, organismul nu uită experiența dezechilibrului, iar aceste efecte pot continua să influențeze sănătatea pe termen lung.
Imaginile arată cât de importantă este o alimentație corectă.
Impactul asupra metabolismului și riscurile asociate
Studiul a arătat că, chiar și după pierderea în greutate, metabolismul poate rămâne deficitar. Acest lucru înseamnă că organismul poate continua să proceseze alimentele într-un mod ineficient, crescând riscul apariției unor afecțiuni cronice. Printre acestea se numără diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer.
Efectele pe termen lung pot implica și schimbări la nivel celular. Celulele pot suferi modificări care cresc susceptibilitatea la inflamații cronice. Aceste inflamații pot afecta aproape toate sistemele din corp.
Dezechilibre hormonale persistente
Schimbările hormonale reprezintă o altă consecință importantă a excesului ponderal. Acesta poate perturba echilibrul hormonal, cu efecte care pot persista chiar și după ce greutatea a fost redusă. De exemplu, nivelul hormonilor legați de apetit și sațietate pot rămâne dezechilibrat. Astfel, crește probabilitatea de a reveni la vechile obiceiuri alimentare, cu riscul de a acumula din nou kilograme în plus.
Un alt efect notabil este asupra hormonilor sexuali. Atât bărbații, cât și femeile pot experimenta dezechilibre hormonale. Acest lucru poate afecta fertilitatea, libido-ul și alte funcții importante.
Recomandări și strategii pentru o recuperare completă
Accentul trebuie pus nu doar pe pierderea în greutate, ci și pe adoptarea unui stil de viață sănătos pentru a minimiza efectele pe termen lung. Aceasta include o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului. Un stil de viață activ ajută la menținerea echilibrului metabolic.
Expertul în nutriție, DOCTOR CRISTINA POPESCU, subliniază importanța consultării unui medic sau a unui specialist în nutriție. Aceasta este necesară pentru o evaluare personalizată și pentru a crea un plan de recuperare adaptat nevoilor individuale. Un astfel de plan trebuie să includă o abordare holistică, care să țină cont de toate aspectele sănătății.
Sursa: Digi24
