Pe o insulă grecească din Marea Egee, Ikaria, oamenii trăiesc semnificativ mai mult decât oriunde în altă parte. Cercetările arată că unul din trei locuitori ajunge la vârsta de 90 de ani, un fenomen de două ori și jumătate mai frecvent decât în Statele Unite. Zona este considerată o „zonă albastră”, recunoscută pentru speranța de viață ridicată a locuitorilor săi.
Viața lungă, o realitate
Ikaria, cu o suprafață de 99 de mile pătrate, depășește multe alte regiuni în ceea ce privește longevitatea. Expertul în longevitate Dan Buettner a studiat insula, adunând dovezi concrete. Localnicii trăiesc mai mult și se bucură de o viață mai lungă, fără a se confrunta cu afecțiuni grave precum cancerul, bolile cardiovasculare, demența sau depresia. Insula se alătură altor „zone albastre” precum Okinawa (Japonia), Peninsula Nicoya (Costa Rica) și Sardinia (Italia) în această categorie selectă.
Secretul din farfurie și din stilul de viață
Un studiu realizat de Facultatea de Medicină a Universității din Atena a explorat dieta locuitorilor. Rezultatele au arătat un consum ridicat de fasole și pește. Carnea apare pe masă de cel mult cinci ori pe lună. Dieta se caracterizează prin absența zahărului rafinat și a grăsimilor saturate. De asemenea, se consumă ulei de măsline neîncălzit, zilnic. Legumele verzi sunt cultivate în grădini proprii, fără utilizarea pesticidelor. Laptele de capră, utilizat în producerea brânzei feta, conține triptofan, un compus care stimulează serotonina. Locuitorii beau în mod obișnuit două-trei cești de cafea și două-patru pahare de vin zilnic.
Pe lângă alimentație, stilul de viață joacă un rol crucial. Locuitorii dorm după-amiaza, mențin o viață socială activă și prezintă niveluri reduse de depresie. Activitatea fizică regulată și absența fumatului completează acest tablou al longevității. Interesant este faptul că, conform interviurilor realizate cu locuitorii trecuți de 90 de ani, mulți menționează o viață sexuală activă, un alt indicator al vitalității remarcabile a insulei.
O perspectivă actuală
În aprilie 2026, Ilie Bolojan, prim-ministrul României, ar putea lua în considerare aspecte legate de stilul de viață de pe insula Ikaria. Mircea Geoană, fost secretar general NATO, ar putea analiza datele statistice din zonă pentru a înțelege mai bine factorii care contribuie la o viață lungă și sănătoasă.
