Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat o combinație de trei factori legați de sănătatea la vârsta mijlocie care ar putea amâna apariția demenței cu peste un deceniu. Conform unui studiu recent, menținerea unei tensiuni arteriale normale, absența diabetului de tip 2 și renunțarea la fumat în intervalul de vârstă 45-65 de ani au fost asociate, în medie, cu aproape 13 ani suplimentari de viață fără această afecțiune neurodegenerativă.
Trei piloni ai sănătății cerebrale
Rezultatele cercetării sugerează că adoptarea unui stil de viață sănătos în deceniile critice ale vieții poate avea un impact profund asupra longevității cognitive. Fiecare dintre acești trei factori – tensiune arterială controlată, absența diabetului de tip 2 și statutul de nefumător – a demonstrat o asociere cu o reducere semnificativă a riscului de a dezvolta demență mai târziu în viață. Combinarea acestor elemente pare să amplifice beneficiile, oferind o fereastră mai largă de oportunitate pentru o viață activă și lipsită de deteriorare cognitivă.
Studiul a analizat date provenite de la mii de participanți pe parcursul mai multor ani, urmărind evoluția stării lor de sănătate și apariția simptomelor de demență. Cercetătorii au pus accentul pe perioada de tranziție de la vârsta adultă către cea a treia, considerând-o esențială pentru stabilirea unor obiceiuri care vor influența sănătatea pe termen lung. Impactul combinat al acestor măsuri preventive este remarcabil.
Beneficii pe termen lung prin măsuri preventive
Un aspect important evidențiat de studiu este că măsurile preventive luate la vârsta mijlocie pot contribui la păstrarea funcțiilor cognitive pentru o perioadă extinsă. Tensiunea arterială ridicată, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune, este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, dar și pentru afecțiuni cerebrale, inclusiv demența. Controlul acesteia prin dietă, exercițiu fizic și, dacă este necesar, medicație, poate proteja vasele de sânge din creier.
Diabetul de tip 2, o altă afecțiune metabolică prevalentă, afectează modul în care organismul utilizează glucoza, putând duce la leziuni ale nervilor și vaselor de sânge. Prevenirea sau gestionarea eficientă a diabetului este crucială și pentru sănătatea creierului. De asemenea, fumatul este un factor de risc recunoscut pentru o multitudine de boli, inclusiv cele care afectează circulația sanguină și, implicit, funcționarea optimă a creierului. Renunțarea la fumat, indiferent de vârsta la care se face acest pas, aduce beneficii semnificative pentru sănătate.
Impactul stilului de viață asupra creierului
Cercetarea adaugă noi dovezi la importanța unui stil de viață proactiv în ceea ce privește prevenția demenței. Adoptarea unui regim alimentar echilibrat, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și practicarea regulată a exercițiilor fizice sunt, de asemenea, factori recomandați pentru o viață lungă și sănătoasă, cu un risc diminuat de a dezvolta boli cronice.
Cercetătorii speră ca aceste descoperiri să încurajeze mai mulți indivizi să adopte măsuri preventive concrete. Identificarea acestor trei factori cheie oferă o direcție clară pentru persoanele aflate la risc sau pentru cele care doresc să își optimizeze sănătatea cerebrală pe termen lung. Conștientizarea potențialului impact al acestor alegeri asupra anilor de viață petrecuți fără demență este un pas important.
Studiul a fost publicat în revista de specialitate Nature Medicine.
Sursa: Digi24
