Consumul moderat de cafea ar putea avea un efect protector asupra sănătății mintale, conform unui studiu recent. Cercetările sugerează că două până la trei cești de cafea pe zi ar putea reduce riscul de tulburări de sănătate mintală, în special în rândul bărbaților. Totuși, consumul excesiv, de cinci sau mai multe cești zilnic, a fost asociat cu un risc crescut.
Un studiu amplu analizează legătura
Studiul, publicat în Journal of Affective Disorders, a examinat datele a peste 460.000 de participanți din UK Biobank. Participanții, cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, au fost urmăriți pe o perioadă medie de 13,4 ani. Informațiile despre consumul de cafea, inclusiv tipurile de cafea, au fost colectate prin chestionare.
Cercetătorii au observat un model în formă de „J” în rezultate. Consumatorii moderați au prezentat cele mai mari beneficii. Cei care beau prea puțină sau prea multă cafea nu au beneficiat de aceleași avantaje. Studiul a subliniat, de asemenea, o legătură mai puternică între consumul de cafea și tulburările de dispoziție în rândul bărbaților.
Posibile mecanisme neuroprotectoare
Cafeaua conține peste o mie de ingrediente bioactive, cu cofeina ca componentă majoră. Cercetările sugerează că efectele antiinflamatorii ale compușilor din cafea pot explica parțial riscul mai scăzut de afecțiuni de sănătate mintală observat la consumatorii moderați. Două mecanisme principale sunt implicate, conform studiului.
Cofeina activează receptorul A1R, asociat cu efecte antidepresive. Totodată, inhibă receptorul A2AR, contracarând disfuncția neurală indusă de stres. Proprietățile antiinflamatorii ale cofeinei au fost asociate anterior cu un risc mai scăzut de demență și cu un declin cognitiv mai lent.
Importanța strategiilor preventive
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste un miliard de oameni suferă de tulburări de sănătate mintală. Anxietatea și depresia sunt a doua cauză principală a dizabilității pe termen lung, contribuind la pierderea vieții sănătoase, conform OMS. Autorii studiului subliniază importanța strategiilor preventive pentru a combate „pandemia tulburărilor de sănătate mintală”.
Sursa: G4Media
