Conform Doctorulzilei.ro: Burtă proeminentă fără excese alimentare? Cauze ascunse explicate de un medic francez
Mulți consideră că un abdomen vizibil umflat este o consecință directă a alimentației nesănătoase sau a kilogramelor în plus. Cu toate acestea, medicul francez Jean-Michel Cohen, specialist în nutriție, subliniază că există și alte motive, uneori ascunse, care pot contribui la apariția unei burți proeminente, chiar și în lipsa unor greșeli alimentare evidente.
Factori neașteptați care contribuie la balonare
Potrivit doctorului Cohen, una dintre cauzele frecvente, dar adesea neglijate, este legată de modul în care digerăm anumite alimente. Anumite legume, fructe sau chiar lactate pot provoca producție excesivă de gaze în intestin, ducând la senzația de balonare și la un abdomen vizibil mărit. Nu este neapărat vorba despre cantitatea consumată, ci despre compoziția acestora și toleranța individuală.
De asemenea, stilul de viață modern joacă un rol important. Stresul cronic, lipsa somnului adecvat și sedentarismul pot afecta funcția digestivă și pot duce la acumularea de grăsime abdominală, chiar dacă aportul caloric nu este ridicat. Corpul, supus unui stres constant, poate reacționa prin eliberarea de cortizol, un hormon care favorizează depunerea grăsimii în zona abdominală.
Cum putem corecta aspectul abdomenului
Soluția nu implică neapărat cure drastice de slăbire. Doctorul Cohen recomandă o abordare personalizată, care începe prin identificarea exactă a cauzelor. Un jurnal alimentar detaliat, în care să se noteze nu doar ce se mănâncă, ci și când apar simptomele de balonare, poate oferi indicii valoroase.
Optimizarea digestiei poate fi realizată prin introducerea treptată a alimentelor bogate în fibre și prin consumul de probiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale. De asemenea, tehnicile de relaxare și un program regulat de exerciții fizice, adaptat nivelului de pregătire, pot contribui semnificativ la reducerea circumferinței abdominale și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Medicul francez subliniază importanța unei hidratări corespunzătoare și a evitării băuturilor carbogazoase, care pot accentua balonarea. De asemenea, tehnica de a mânca încet și de a mesteca bine hrana poate preveni înghițirea aerului în exces, un alt factor contributor la disconfortul abdominal.nnAbordarea stilului de viață, incluzând somnul, gestionarea stresului și activitatea fizică, este esențială pentru a obține rezultate durabile în ceea ce privește aspectul abdomenului.
Jean-Michel Cohen este un medic nutriționist francez, autor al mai multor cărți despre nutriție și sănătate, recunoscut pentru abordarea sa practică și personalizată a dietelor. El colaborează frecvent cu publicații de specialitate și participă la emisiuni televizate unde oferă sfaturi bazate pe dovezi științifice.
Sursa: Doctorulzilei.ro
